O Freestyle Frisbee é um desporto de cooperação, que combina o jogo básico de lançar e agarrar o disco, com alguns movimentos gímnicos, elementos de dança e outras habilidades motoras. Simultaneamente, é um desafio físico e um acto criativo. 

Em competição, pares ou trios executam de forma espontânea ou através de rotinas coreografadas, acompanhadas musicalmente, enquanto rodam, equilibram, lançam ou rolam um ou mais discos. As rotinas são avaliadas no seu mérito artístico, dificuldade e execução dos movimentos apresentados.

Fora de competição, o Freestyle é como a improvisação no jazz. Entre jogadores, cada movimento, lançamento, túneis, pequenos toques inspiram e encorajam o próximo movimento. Para a maioria dos jogadores, estas jam sessions são a parte mais importante do desporto. Como no Skate, Snowboard ou Surf o Freestyle Frisbee tem o seu próprio léxico, propondo aos jogadores um vocabulário de movimentos que pode ir do bonito ao radical, do elegante e fluido ao incrivelmente elaborado. É Freestyle – Estilo Livre – vale tudo!